<탈모, 건강  생활상식 >

보통 정상인에서 약10만개로 추산된다. 그 중 85~90%가 성장기 모발이며 10~15%의 모발이 휴지기 모발로 하루 평균 0.35mm 씩 성장하는데 이에는 영양, 호르몬, 기온, 빛 등이 관여한다. 건강한 모발 사이클을 유지하고 있어도 휴지기 모발의 탈락으로 인해 모발은 하루에 50~60개 정도는 계속 빠지며 탈락된 자리에는 새로운 모발이 형성된다. 그러나 성장하는 숫자보다 빠지는 숫자가 많을수록 머리는 점점 대머리가 되며 이 같은 상태를 의학적으로 탈모증이라고 한다.

♦ 탈모예방을 위해서는

⃚항상 모발의 청결을  유지한다.

⃚관리하기 쉬운 헤어스타일을 선택하고,  ⃚샴푸와 린스는 사용하지 않는다.

⃚정발제는 모발 끝에만 바르고 모공에 침투하지 않게 한다.

긴장완화를 위해 ⃚마사지를 자주 해준다.

• 좋은음식 : 우유, 달걀노른자, 어류, 뱀장어, 작은 솔잎, 시금치 등 비타민 A, B2, B6가

함유된 녹황색채소, 근채류, 해조류, 섬유질 제품

• 피해야할 음식 : 가공식품, 향신료, 베이컨, 버터, 초콜렛, 과자 등

♦ 머리카락 관리 요령

- 두피의 마사지와 함께 머리를 자주 감아 청결상태를 유지하는 것이 탈모나 비듬에 좋다.

- 머리는 자주 감을수록 두피의 혈액순환이나 청결에 도움을  준다.

- 두피가 건성이면 이틀에 한번 정도 감고 지성이면 매일 감는 게 좋다.

- 머리를 감을 때도 두피에 강한 자극을 주지 말고, 부드럽게 마사지 하듯이 문질러 주는 게 좋다.

- 말릴 때는 수건으로 비벼 말리기보다는 툭툭 쳐서 물기를 제거하고 자연적인 바람에 말리는 것이 이상적이다.

- 자연적인 바람이나 햇볕에 말리는 것이 이상적이다.

- 감는 것도 중요하지만 통풍이 잘 안 되는 꽉 죄는 모자 등은 머리털이 싫어한다.

- 특히 여성의 경우 젖은 상태로 머리를 묶지 말아야 한다. 또한 머리카락이 젖은 채로 잠자는 것도 좋지 않다.

- 빗질은 반드시 머리카락이 건조한 상태에서 하는 것이 좋고 일반적인 빗질 보다는 목덜미와 양쪽 귀 옆에서 시작해 위로 올려 빗는 것이 탈모 유발 활성효소의 작용을 억제한다.

< 1번약국   02-851-1155>  구로 고대 병원.  구로시장입구