<전립선 질환, 건강 생활 상식>

*생활 가이드

절도 있는 일상생활이 중요합니다. 즉, 과도한 음주와 무리한 성생활, 피로, 자극적인 음식 등은 전립선의 충혈과 부종 등을 야기함으로써 전립선비대증의 증상을 악화시킬 수 있으므로 이를 주의해야 합니다.

또한, 오랜 운전 등으로 소변을 오랫동안 참게 되면, 방광이 필요 이상으로 늘어나 배뇨 기능이 약화되기 때문에 주의해야 합니다. 따뜻한 물로 온욕을 하는 것은 말초 순환 개선에 좋습니다. 저녁에는 커피, 알코올 음료를 가급적 마시지 않도록 합니다.

*주의 :  동물성 지방과 나쁜 콜레스테롤을 최대한 먹지 않는다. 이런 음식은 피를

탁하게  만들고, 혈관을 딱딱하게 노화시켜서 만병의 근원이 되기 때문 입니다.

* 전립선비대에 좋은 음식

- 콩 종류의 음식 : (콩을 넣은 밥, 콩비지찌개, 콩장, 콩나물, 검정콩 등)

- 토마토 : 임상실험에서 토마토를 꾸준히 섭취할 경우, 토마토에 들어 있는

라이코펜(Lycopene)이라는 성분이 전립선암 발생률을 35%까지 낮출 수

있다는 연구결과가 나왔습니다.

-  굴 : 아연이라는 미네랄 듬뿍 함유.  정상적인 남성호르몬이 늘어나고,

비정상적인 남성호르몬이 생겨나는 것을 방지해서 성기능은 높여주고, 전립선

비대를 개선해 줍니다.

-  현미밥에 검은콩을 넣어 먹으면 전립선 질환을 관리하는데 상당한 도움이 됩니다.

-  산딸기: 한의학에서 복분자(覆盆子)라고 불리는 약재임. 말린 것을 가루로 만들어

병에 담아뒀다가 따듯한 물에 두 숟가락 정도 타서 마시면 좋습니다.

- 호박씨:  지치고  소변줄기가 약해진 남자들에게 특효약.

- 마늘 :  아린 맛을 내는 성분인 알리신이 전립선의 기능을 좋게 해주고 셀레늄도

풍부하게 들어 있어서 전립선암을 예방하는데 도움을 줍니다.

1번 약국.  고대병원정문, 구로시장입구  02-851-1155