<역류성 식도염 생활 요법>

• 식사할 때, 굽히거나 누울 때 악화되면서 가슴뼈 뒤쪽에서 날카롭거나 목에 타들어가는 것 같이 느껴지는 흉부 통증 (작열감, 역류성 식도염의 가장 흔한 증상으로 알려져 있음)

• 밤 중에 잠에서 깨어나게 하는 흉부 혹은 상복부의 답답감

• 역류 (위즙의 역류)

• 구역감

• 입안에서 느껴지는 쓴 맛

• 연하곤란

• 인후통

• 기침, 거친 숨소리나 거담

* 식도괄약근 이완시키는 약제 ; 테오필린, 알부테롤, 칼슘 채널 길항체 와 같은 고혈압약, 니트로글리세린, 근이완제, 안정제, 과민성 방광 치료제, 편두통 치료제, 지사제, 항히스타민제, 항우울제.

# 도움이 되는 생활습관 개선법

• 침대 머리를 적어도 15cm 이상 올립니다.

• 먹는 동안 1시간 이상 식도 괄약근을 이완시키는 음식들이 있습니다.(커피, 초콜릿, 지방 함유 음식과 우유, 박하와 같은 음식들)

• 신맛을 내는 과일 같이 역류되었을 때 자극이 발생하는 산성 음식을 제한하여야 합니다.

• 탄산 음료를 피해야 합니다. 트림을 하게 되면 식도 괄약근이 열리면서 역류를 촉진시킬 수 있습니다.

• 소량씩 자주 먹도록 합니다.

• 식사 후 바로 눕지 않습니다.

• 잠들기 3~4시간 동안에는 먹지 않도록 합니다.

• 금연해야 합니다. 흡연은 하부 식도 괄약근을 이완시키고, 타액을 감소시켜 식도가 덜 씻겨지게 됩니다.

• 술은 식도 괄약근을 이완시키므로 금주하여야 합니다.

• 비만하다면 체중 감량을 하여야 합니다. 복압을 증가시켜 식도 괄약근이 열릴 수 있습니다.

• 식도가 계속 타액으로 헹궈질 정도의 타액이 분비되게 하기 위해서는 사탕이나 껌을 이용할 수 있습니다.

• 특히, 화장실을 사용한 후, 기저귀를 교환한 후와 설사하는 사람을 돌본 후에는 자주 손을 자주 씻어야 합니다.

<1번약국, 고대병원정문, 구로시장입구 02-851-1155>