<간염, 건강 생활 상식>

*간기능을 회복시키려면 우선 하루에 필요한 열량을 충분히 섭취해야 한다 ; 단, 에너지를 과잉섭취하면 오히려 간기능을 저하시키므로 과식을 삼가 한다.

*만성간염의 경우 고단백, 고칼로리, 고비타민식을 원칙으로 한다 ; 비타민 섭취를 위해 과일, 야채를 권장하며, 종합비타민을 복용하는 것 이 좋다.

*양질의 고단백식품을 충분히 섭취한다 ; - 간세포의 재생, 수복을 촉진하고 간기능을 조기에 회복시키는데 단백 질 섭취는 중요하다.

*간장의 에너지원인 탄수화물을 충분히 섭취한다 ; 탄수화물은 글리코겐의 형태로 간에 저장되어 간을 보호하고, 간장해를 막아준다. 탄수화물의 공급이 줄어들면 단백질이 본래의 역활을 못하고, 분해되어 포도당으로 합성되므로, 주식과 간식으로 반드시 먹도록 한다.

*비타민, 미네랄이 함유된 식품을 골고루 섭취한다.

*제철식품을 활용해서 다양한 음식을 섭취하도록 한다.

(A)적극 섭취할 음식

1)단백질 식품 ; 우유, 유제품, 콩류, 두부, 간, 닭고기, 쇠고기, 흰살생선, 계란

2)비타민, B1, B2, C 함유식품 ; 녹황색채소, 과일

3)탄수화물식품 ; 쌀밥, 국수, 빵, 감자, 고구마, 면류

4)마늘 ; 초기단계까지 병세의 진전을 막아, 병을 개선함. 간장기능이 약해졌거나, 술로 인해 간이 손상되었음을 느끼는 사람은 매일 조금씩 먹어두면 좋다.

5)먹어도 좋은 식품 ; 요구르트, 지방이 적은 돼지고기, 입맛이 없을 때 는 아이스크림, 과일칵테일 등.

(B)적극 피할 음식

1)가공육류 ; 베이컨

2)동물성 기름

3)소금기가 많은 것, 설탕, 고추

< 1번 약국.  고대병원정문, 구로시장입구 02-851-1155>